Jag kan inte räta ut knät
När jag gick till sjukgymnasten första gången efter juluppehållet förra veckan sa jag till sjukgymnasten att jag inte kunde räta ut mitt höger knä. Detta på grund av att man gipsat min höger fot i neutralt läge och foten var tidigare i spetsfot/droppfot läge och då har hälsenan blivit för kort och alla andra muskler också på baksidan av vaden. Så nu när man tvingat foten att vara i ett neutralt läge blir de för kort att sträcka ut knäet. De kändes och såg ut som de fattades ganska mycket för att knät skulle bli rakt när jag sträckte ut de.
Jag fick börja träna detta hos sjukgymnasten och detta är givetvis något vi ska träna upp. Jag började med att sitta på en bänk och sträcka ut knät. Men jag känner inte alls vilka muskler jag använder, så vi testade istället med en vikt på tre kilo runt ankeln (ovanpå gipset) och sedan göra samma övning igen för att få lite mer effekt av övningen. Jag får verkligen tänka på att ha foten rakt. Även om jag inte har så mycket jag kan vrida på så kan jag vrida på knät. Jag får även ont på insidan av knät (överbelastning) när jag gör övningen. Jag tycker att de blir lite bättre för varje gång vi gör övningen. Bara att träna på så kan jag snart sträcka ut knät igen.