Basal kroppskännedom gång sex
Idag började vi med sittande inbalansering, vi skulle känna in underlaget med fötterna och sedan känna kroppsdel för kroppsdel hur vi satt.
Sedan efter de hade vi genomgång hur veckan varit. Därefter hade vi olika stationer som vi jobbade med idag. En station där vi skulle sitta på en boll och gunga och känna hur vi gungade i nacke och rygg, sen skulle vi göra samma sak i stående på en matta (detta hoppade jag över). En station var att vi skulle sitta på en kilkudde och känna hur de kändes när vi svankade i ryggen, nacke. Sen skulle vi göra sak samma utan kilkudde. Sen var en station att vi skulle sitta vid en spegel och se om känslan motsvarade vad vi såg när vi satt och gjorde samma övning som jag beskrev ovan, dvs svankade med ryggen och typ sträckte fram och tillbaka nacken. Den sista stationen var att vi skulle i liggande sträcka och slappna av i nacken.
Under tiden vi gjorde övningarna fick vi ganska mycket hjälp av sjukgymnasterna. Jag har ju egentligen väldigt lite problem med min nacke till skillnad från övriga i gruppen. Då fick jag istället lite hjälp med att både på boll och i sittande på stol försöka hitta båda sittbenen och försöka sitta mer jämnt i syfte att försöka avlasta och optimera min onda vänster höft.
I slutet skulle vi i liggande göra lite olika ljud först "ssss" sen " t t t" och därefter "mmmm" vi skulle sen lägga oss på mage och känna skillnaden med andningen när vi fick någon belastning på buken.